risako– Author –

子どもと一緒に家事をしたい。一緒にお手伝いしてほしいし学びの時間にもしたい。だけれども現実はうまくいかないよ… イライラしてしまう自分にモヤモヤしていませんか？ 実はそのイライラ「効率が悪い」ことが原因ではないんです。本当の理由は“時間の使...

育休中毎日家事と育児に追われて「自分の時間がゼロ…」と感じていませんか？ 「このままで復帰できるのかな？」と不安になる気持ちすごくよくわかります。 だけれどもそのモヤモヤの正体は時間が“ない”ことではなく“見えない”ことにあるのかもしれません。...

「帰ってからご飯、間に合わない…」「また冷凍食品でごめんって思っちゃう…」 働くママにとって夕方の家事は“1日の最大の山場”。 だけれどもたった3つの段取りを取り入れるだけで帰宅後20分で“ちゃんとした夕ご飯”が作れるようになるんです。 この記事では...

朝こそ家族みんなが笑顔でスタートできる時間にしたい。そう思っているのに… 　 気づけばアラームのあとにスマホを見て子どもを急かしてイライラしてまた自己嫌悪…。 　 そんな“朝の負のループ”を卒業したいママへ。この記事ではスッキリ起きて笑顔で出発...

「夫が全然家事しない」「結局、私が全部やってる…」そう感じながらも「これが普通なのかも」と諦めていませんか？ 　 だけれども実は夫が家事をしないのは「やる気がない」からではなく“何をどうしたらいいか分かっていない”だけかもしれません。 　 この...

「子どもがなかなか寝てくれない…」「またイライラしちゃった…」そんな夜を繰り返して自己嫌悪になっていませんか？ 　 実はそのイライラ子どもが原因ではなかったんです。この記事では【イライラの本当の原因】と【穏やかに過ごすための２つの工夫】を紹...

子どもにお手伝いっていつからさせたらいいんだろう？そんな疑問を感じたときこそ実は“始めどき”です。年齢ではなく子どもの「今の行動」に注目することで「やってくれない…」が「やってみたい！」に変わる瞬間が訪れます。 本記事では忙しいママでも今日...

「今日も、自分のことは何もできなかった…」介護と家事に追われ気づいたら1日が終わっている。そんな毎日が続くと自分の時間がどんどん遠ざかっていくように感じますよね。 　 “私って、時間の使い方が下手なのかな？”“もっと頑張らなきゃいけないのかな？...

夏休みの学童お弁当。「朝からバタバタして、毎日ぐったり…」そんな経験ありませんか？ 本記事では「片付けから逆算する」という新しい段取り術で朝15分でもお弁当が完成し自分の時間も守れるママのための時短テクニックをご紹介します。 　 お弁当づくり...

「今夜はカレーの予定だったのに、肉がない…」 「また冷蔵庫の中がぐちゃぐちゃになってる…」 　 そんな風に夫の“無意識な行動”に振り回されていませんか？ 食費の無駄料理計画の崩れ自分だけが我慢するストレス… ちょっとした工夫で解消できるとしたら試...