risako– Author –

夏休みの学童お弁当。「朝からバタバタして、毎日ぐったり…」そんな経験ありませんか？ 本記事では「片付けから逆算する」という新しい段取り術で朝15分でもお弁当が完成し自分の時間も守れるママのための時短テクニックをご紹介します。 　 お弁当づくり...

「今夜はカレーの予定だったのに、肉がない…」 「また冷蔵庫の中がぐちゃぐちゃになってる…」 　 そんな風に夫の“無意識な行動”に振り回されていませんか？ 食費の無駄料理計画の崩れ自分だけが我慢するストレス… ちょっとした工夫で解消できるとしたら試...

夕方になると子どもは騒ぐごはんは遅れるお風呂も寝かしつけもバタバタ…。そんな日々が続くと「私って要領悪いのかな…」と自己嫌悪に陥ってしまいますよね。 でも、安心してください。 実は“行動の順番”を少し変えるだけでそのバタバタは驚くほどラクに心...

毎日忙しいワーママのみなさん。家事に仕事に子育てに…やることが山積みで1日があっという間に過ぎていませんか？そんな日々を変えるカギは「1つだけ先に決める」ルーティンです。 この記事では、段取りが苦手だった私が“先決めルーティン”で暮らしと仕事...

毎晩、寝かしつけ中にウトウトしてしまい気づけば深夜に片付けをする羽目に…。そんな生活に疲れ切っていませんか？ この記事では、育休後アドバイザーの水谷仁美が寝かしつけ後に片付けゼロで1日を終えるためのシンプルな2つの方法をご紹介します。 同じよ...

早起きや自分時間、“続けたい”と思っているのに…気づけば何日もできていない。子どもの悩み、体調の波、仕事や家事の負担。そんな“予測不能な毎日”の中で、理想の習慣を継続するのって本当に難しいですよね。この記事では、無理せず、だけれども自分らしい...

「また1人で全部やっちゃった…」気づいたら家事も育児も自分ひとり。本当は少しでも家族に頼りたい。けれども「手伝って」と言うのが苦手で、結果として全部自分で抱え込んでしまうママいませんか？ 今回は、子どもや家族を自然と巻き込める“魔法の声かけ...

「なんで片付けないの！？」とイライラしてしまう毎日…。兄弟で押し付け合ったり、「私のじゃないし」と言い訳されたり。つい感情的に注意してしまって、あとで自己嫌悪になること、ありませんか？ この記事では、子どもが“自分から片付けたくなる”声かけ...

「また残してる…」「どうしてそんなに時間がかかるの？」子どもの“好き嫌い”と“食事の遅さ”に、ついイライラしてしまうこと、ありませんか？ 実はそれ、子どもなりの理由がちゃんとあるんです。この記事では、子どもが食事に時間をかけてしまう理由をやさ...

「どうしたら子どもがお手伝いしてくれるの？」そんな悩みを持つママは少なくありません。けれども、その答えは意外とシンプルなんです。実は、子どもに何かをさせる前に、ママ自身の心が満たされているかどうかが大きく関係しています。この記事では、マ...