「時短家事ルーティンがどうしても続かない」
そんな悩みを抱えるママへ。
がんばってるのに夜はぐったり、
続けられない自分に自己嫌悪…。
だけど、もう大丈夫。
根性も意思の力もいりません。
3つのシンプルな工夫で、
あなたの暮らしはもっとラクに変わります。
時短家事ルーティンが続かない理由とは？
「時短家事」はルーティン化しなければ意味がありません。
だけど、続けるって難しい。
実は、原因は気合不足ではなく“仕組み”の問題。
工夫次第で自然と続く流れを作ることができます。
工夫① 考える時間と作業時間を分ける
夕方、冷蔵庫の前で「何作るんだっけ？」と立ち尽くす時間…
もったいないですよね。
前日のうちに食事を決めておけば、
当日は悩まず行動できます。
生徒さんも15分の迷いがゼロになり、
家族の時間が増えたと実感しています。
生徒事例①：迷いの15分をなくして家族の時間が倍増
みさ子さんは毎晩レシピ検索に
15分以上かけていたそうですが、
前日にメニューを決めるようになったことで、
帰宅から15分で「いただきます」が言えるようになりました。
空いた時間で子どもの宿題を見る余裕もできたそうです。
工夫② 絶対にやることトップ3を決める
あれもこれもと欲張ると、
結局何も続かないもの。
だからこそ、「これだけはやる」という
家事トップ3を明確にしましょう。
優先順位が明確になることで、
夜には子どもと一緒に寝られるほど余裕が生まれます。
生徒事例②：トップ3を決めたら毎晩19時就寝
まどかさんは「どれも大事」で
優先順位がつけられずにいたそうですが、
家事のトップ3を決めたことで迷いが消え、
子どもと19時に寝られるほど時間にゆとりができました。
工夫③ 記録をつけてルーティンを育てる
ルーティンは“作って終わり”ではなく
“育てる”もの。
毎日うまくいった点・うまくいかなかった点を
記録していくことで、
自分にとってベストな
時短家事ルーティンが明確になります。
生徒事例③：記録で「火曜だけ朝が荒れる」原因発見
くみ子さんは毎朝の子ども対応に悩んでいましたが、
記録を1週間つけたことで
「火曜だけ朝ごはんが進まない」という傾向を発見。
好物のジャムトーストとスープを取り入れたことで、
朝がスムーズになったそうです。
まとめ
この3つの工夫を取り入れれば、
時短家事ルーティンは「続かないもの」から
「自然に続く習慣」へ変わります。
どれか1つでもいいので、
ぜひ今日から試してみてくださいね。
- どの工夫から始めるのがおすすめですか？
-
どれも効果的ですが、
最も手軽なのは「工夫① 前日に考える時間を確保すること」です。
翌日の行動がグッとスムーズになります。 - 書き出しや記録って面倒じゃないですか？
-
最初は少し手間に感じるかもしれませんが、
記録をとることで「無駄な時間」を減らせるので、
結果的に時短になります。
- トップ3を選びきれない場合はどうすれば？
-
まずは“今日はこれだけ”という基準で1つ決めてみましょう。
慣れると、自然に優先順位が見えるようになります。 - 時短家事ルーティンが家族に理解されません。
-
変化に戸惑うことは誰にでもあります。
まずは自分がラクになることで、
家族にも自然と良い影響が伝わっていきます。
