ルーティン– category –

「家事しなきゃいけないのに、体が動かない…」そんなふうに思いながら、気づけばスマホを1時間。自己嫌悪になって、また動けなくなる―― そんな“やる気迷子”のループから抜け出すには、やる気を出すよりも、やる気に頼らなくても動ける「仕組み」を持つこと...

「帰ってからご飯、間に合わない…」「また冷凍食品でごめんって思っちゃう…」 働くママにとって夕方の家事は“1日の最大の山場”。 だけれどもたった3つの段取りを取り入れるだけで帰宅後20分で“ちゃんとした夕ご飯”が作れるようになるんです。 この記事では...

朝こそ家族みんなが笑顔でスタートできる時間にしたい。そう思っているのに… 　 気づけばアラームのあとにスマホを見て子どもを急かしてイライラしてまた自己嫌悪…。 　 そんな“朝の負のループ”を卒業したいママへ。この記事ではスッキリ起きて笑顔で出発...

「手帳術 アイデア」を探しているあなたへ。 実は、“たった1ページ”を使いこなすだけで、時間がない・家事が終わらないと悩むママの毎日が、ぐっとラクになるんです。 今回は、フルタイムワーママでも続けられる【年間スケジュールページ】の意外な活用法...

「早くして！」「もう時間ないってば！」「なんで毎朝こうなるの…？」 　 そんなふうに、朝からイライラしてしまう自分に、自己嫌悪。 「明日こそはちゃんとやろう」と思うのに、また同じ朝が来る。 　 朝がバタバタしてしまう本当の原因は、実は“朝”には...

夕飯にお風呂、寝かしつけ――1日の終わりは、ママにとってまさに“体力勝負”。 気づけばリビングはごちゃごちゃ、片付けたい気持ちはあっても、もう動けない…。 そして、散らかった部屋のまま朝を迎え、「また怒ってしまった…」と自己嫌悪で1日がスタートす...

夕方が「いちばん疲れる時間」になっていませんか？ 仕事終わり、子どもを迎えに行って、そこからが本当の戦場――。 ごはんづくりにお風呂に寝かしつけ。「気づけば一度も笑ってない…」そんな夜、ありませんか？ 　 あなたが悪いわけじゃないんです。ただ“...

はじめに：その買い物、実は“休日を奪っている”かも？「また週末が買い物で終わっちゃった…」 そんなモヤモヤを抱えているママに届けたい、“買い物ルーティン”の整え方。 　 家族の食事のために必要な買い物だけど、気づけばスーパーで2時間、帰宅後は疲れ...

夕方になると子どもは騒ぐごはんは遅れるお風呂も寝かしつけもバタバタ…。そんな日々が続くと「私って要領悪いのかな…」と自己嫌悪に陥ってしまいますよね。 でも、安心してください。 実は“行動の順番”を少し変えるだけでそのバタバタは驚くほどラクに心...

毎日、家事と育児と仕事に追われて気づけば自分の時間はゼロ…。そんな主婦の悩みを解決するのが、朝3分でできる家事ノート術です。「何を・どこまで・どれくらいでやるか」を書くだけで、終わりの見えない家事に区切りがつき、気持ちも暮らしもスッキリ。...