複数の家事を並行したいけど、うまく回らなくて…。効率よく1時間で終わらせるコツはありますか？

家事がいつまでも終わらない感覚に
モヤモヤしていませんか？

ママは、同時にこなすタスクがたくさん。

だけれども、“全部いっぺんに”を目指すと
逆に疲れが増えてしまうことも。

　

そこでこの記事では
「複数の家事を効率よく回すコツ」をお届けします。


“タイマー活用”
“すき間時間の見える化”など
今日から取り入れられる工夫が満載です。

時間を味方につける！同時進行の基本は「すき間時間の見える化」

家事の“すき間時間”を活かすことが
時短と効率アップの第一歩です。

洗濯・炊飯など“機械任せ”を基準に考える

洗濯機や炊飯器、食洗機など
「動いている間に手が空く家事」は
同時進行に最適です。

たとえば…

• 洗濯機をスタート
  →洗濯中にごはんの下ごしらえ
• 炊飯スイッチON
  →炊き上がるまでにお弁当箱洗い

このように
「この家事の間にこれをやる」と
組み合わせをあらかじめ決めておくことで
迷いなく動けます。

　

⏲ タイマーで“今やること”を見える化する

「気がついたらスマホを見てた…」

そんな時間のロスを減らすために
おすすめなのが、キッチンタイマー。

• 5分タイマーで洗濯物たたみ
• 10分タイマーでおかず2品作る

“あと〇分”と時間を区切るだけで
集中力がアップ。

まるでゲーム感覚で
家事のリズムが整います。

　

「全部やろうとしない」が正解！集中すべき家事を見極めよう

効率を上げるためには
あえて“ひとつのこと”に
集中する時間も必要です。

🔪 包丁を使うときは“ながら”をやめる

「切っている途中に他のことを考えていて
指を切りそうに…」という声、多いです。

調理中や刃物を使うときは
安全のためにも“一点集中”が基本。

集中することで気持ちも安定し
効率も上がります。

　

👶 子どもと向き合う時間は「家事を止めてOK」

“ながら家事”が当たり前に
なっているママほど

子どもの「ママ見て！」に手を止められず
罪悪感を感じてしまいます。　

そんなときは
「今は一緒に絵本を読む時間」と
決めてしまいましょう。

家事のペースが多少落ちても
気持ちに余白が生まれることで
結果的に全体の流れが良くなることもあります。

　

効率よく家事を進める「段取り」のコツ

動きの流れをルーティン化することで
家事は迷わず進められるようになります。

✅ 動き方のパターンをゆるく決めておく

たとえば
「洗濯→夕飯準備→シンク片付け→翌日の準備」
といった一連の流れを

紙やスマホメモに簡単に書き出してみましょう。

ルーティン化すると迷いが減り
「何からやろう…」と立ち止まる時間が
減ります。

　

✅ 一日に何度も動線を切り替えない工夫

家の中をあちこち行き来するたびに
エネルギーが消耗されます。

同じ場所にあるタスクは
まとめて済ませるのがベスト。

たとえば

• キッチンにいる間に洗い物
  →お茶の準備
  →翌朝の食器の配置まで一気にやる
  
• 子ども部屋でおもちゃ片付け
  →洗濯物を仕分け→絵本を並べる

“ゾーンごと”に家事を固めると
効率がグンとアップします。

　

時短ママのゴールは「同時にやる」より「流れで回す」

家事が自然に流れるように回ることで
1時間で終わらせることも夢ではなくなります。

複数の家事を同時進行でこなすことは
ママにとって大切なスキル。

だけれども大切なのは
“全部一気にやろうとしない”こと。

• 「ながら」で済ませる家事
• 「集中して」取り組む家事

この切り替えを上手にできるようになると
家事は“流れるように”回るようになります。

それが「1日1時間で家事を終わらせる」
暮らしの第一歩です。

　

よくある質問（FAQ）

複数の家事を同時にやろうとすると、いつも中途半端になってしまいます。どうしたらいいですか？

同時進行する家事と、集中して取り組む家事をあらかじめ分けておくのがおすすめです。
たとえば「洗濯中におかずを炒める」など、“手が空く時間”を活かす工夫がカギ。すべてを一度にこなそうとするのではなく、「並行」と「集中」を切り替える意識を持ちましょう。

子どもがいると、思った通りに進まなくてイライラしてしまいます…

それ、とてもよくある悩みです。
だからこそ「すべてを予定通りに進めよう」とせず、“止まってOK”な時間もスケジュールに含めておくことが大切です。
子どもとの関わりは、“予定外”ではなく“想定内”にすることで、気持ちにも余裕が生まれます。

タイマーで区切る家事って、本当に効果あるんですか？

効果は大きいです！
時間が“見える化”されることで、「あと5分頑張ろう」と集中しやすくなります。
特に、やる気が出ない日ほど5〜10分のタイマー設定は気持ちの切り替えにおすすめです。

家事の流れがバラバラで、毎回考えるのがストレスです。

一度だけでも「家事ルーティン」を書き出しておくと、グッと楽になります。
日常の動きをテンプレート化しておけば、迷う時間が減り、気持ちのゆとりにもつながります。
特典で配布中の小冊子には、すぐ真似できる流れも載っていますよ！

本当に1時間で家事が終わるようになりますか？

はい、ポイントを押さえれば可能です！
すき間時間を意識し、動線と順番を整えることで、「やってるのに終わらない…」から卒業できます。
実際に、受講生の多くが“家事の時間が半分以下に”なったと実感されています。