ダンドリーナ「時短勤務だから、
少しはラクになると思ってた」
そんな期待とは裏腹に、
現実は朝も夜もバッタバタ…。
特に子どもを育てながら働くママにとって、
1日の中でいちばんハードな時間帯は、
実は“朝と夜”。
本記事では、
そんな【忙しいママの朝支度】を
スムーズにするために、
「前日の夜にやっておくべき３つの準備」と
「段取りのゴール設定」のコツを、
わかりやすくご紹介します。
「早くして！」
が口ぐせの毎日から卒業したいあなたへ。
“未来のゆとり”を
手に入れるヒントをお届けします。
「時短勤務だから、少しは楽になるかと思ってた…」
そんな風に感じているママは少なくありません。
けれども現実は、
朝も夜も、フルタイム時代よりむしろバタバタ。
今回は、そんな時短勤務中のママが
【朝の準備】で
「ゆとりある一日」
をつくるための工夫をご紹介します。
この記事のハイライト
- 時短勤務でも、朝と夜のバタバタは全然なくならない…
- 忙しいママにこそ“前日の夜”の仕込みが救世主！
- 「服・ごはん・やること」3つの準備だけで朝のゆとりが生まれる
- 段取りのカギは「見える化」と「逆算」
- 未来の自分に“ありがとう”って言える仕組みづくり、始めませんか？
✅どうして時短勤務ママは“朝と夜”が一番忙しいの？
時短勤務でも、家事・育児の“負担の量”は
変わらないため、朝夕に集中しやすいのです。
🔸時短＝自由時間が増える？という誤解
仕事時間が短くなっても、
家のことは減りません。
むしろ
“帰宅が早い分やることが増える”
というママも多数。
時短勤務と聞くと、
「早く帰れる」
「時間に余裕がある」
そんなイメージがあるかもしれません。
けれども実際は、
仕事が短くなっても、
家事や育児の量は変わらないのです。
特に、以下のような流れに当てはまる方も多いのでは？
- 朝は子どもたちの準備＋自分の支度
- 保育園や学童への送迎
- 夕方からの家事と寝かしつけラッシュ
1日で最も
“詰め込みスケジュール”なのが、
実は朝と夜なんです。
✅“前日夜の準備”が朝のカギを握る！【時短勤務ママの朝準備術】
朝を変えるカギは、
実は“前日夜の10分”にありました。
🔸夜のたった10分が翌朝のバタバタを救う
「朝にやること」を
“前日に終わらせておく”だけで、
驚くほど気持ちがラクになります。
以下の3つの準備が、特に効果的です👇
🟡1. 前日に服と持ち物をセットしておく
朝は“考えない・探さない”が鉄則！
カバンや洋服は
「置くだけ」になると、
出発がスムーズに。
- 自分の洋服・子どもの洋服・バッグ・保育園の持ち物
- ハンカチ・名札・連絡帳など、チェックリストを使って忘れ物ゼロに！
朝は探す時間ゼロで、
“服を着るだけ・カバンを持つだけ”
の状態にしておきましょう。
🟡2. 朝食準備を“見える化”しておく
「朝ごはん何作ろう…？」
と悩まなくていい仕掛けが、
朝のイライラを減らしてくれます。
- 食器をテーブルに並べておく
- パンやおにぎり、スープの材料を冷蔵庫にまとめておく
起きてすぐに「何作ろう？」
から解放されることで、
頭も手も動きやすくなります。
🟡3. 朝の流れを“リスト化”しておく
やることを可視化しておくと、
子どもも一緒に動けるようになります。
ママ1人で全部抱えなくて大丈夫。
- 起きる→顔を洗う→ご飯→着替え→出発
- ホワイトボードや紙に「やること」を書いて可視化
“時間に追われる”から“時間を回す”へ。
前日準備で、自分が主導権を握れるようになります。
✅「ご飯」「お風呂」など“ゴール時間”を先に決める
夜の“終わり時間”から逆算すれば、
自然と一日の流れが整っていきます。
🔸時間は逆算で生まれる
スケジュールの“終点”
が決まっていると、
動きやすくなるのが人間の脳の仕組みです。
毎日の「なんとなく」時間を
卒業しませんか？
夕方～夜はとくにバタつきやすい時間帯。
だからこそ、
- 「18時にご飯」
- 「19時半までにお風呂」
- 「20時には寝室へ」
のように、ゴールから逆算する発想を持つと、
1日の流れが格段にスムーズになります。
✅“時間をコントロールできている感覚”がママを救う
「自分で回してる」という感覚があるだけで、
ママの心に“余裕”が生まれます。
🔸予定が予定通りに進むと、心が整う
“主導権”がある暮らしは、
ママの自己肯定感を底上げしてくれます。
毎日が少しずつ、好きになっていきます。
前日に仕込んだ準備が、
翌朝スムーズに回ったときの“達成感”。
この「自分でコントロールできてる！」という小さな成功体験が
ママの自己肯定感を育てます。
そして何より、子どもとの時間に心の余裕が生まれるのです。
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✅まとめ｜“前日夜の準備”は、未来のあなたを助けてくれる
忙しさを根本から変えるには、
“行動の順番”を変えるだけでOK。
“忙しい朝”は、準備の仕方で変えられます。
夜のうちに少しだけ「先の自分を助ける仕掛け」をしておく。
その積み重ねが、やがて「ゆとりある暮らし」へと繋がっていきます。
「未来の自分が、“ありがとう”って言いたくなる準備を、今日から始めてみませんか？」
❓よくある質問（FAQ）
- 時短勤務でもこんなに準備が必要ですか？
-
はい、むしろ「時短だからこそ」準備が鍵になります。
限られた時間を有効に使うためには、前日の仕込みが朝や夜の流れを大きく左右します。「やることを減らす」よりも「やることを見える化してスムーズに動く」ことが、結果的にゆとりを生みます。 - 前日準備ってどれくらい時間がかかりますか？
-
最初は10分〜15分、慣れれば5分以内でできます。
初めのうちは「ちょっと面倒」と感じるかもしれませんが、毎日の朝時間を30分ラクにする“自己投資”と思えば続けられます。チェックリストや定位置を作ることでどんどん時短になりますよ。 - 子どもが小さくて予測不能なんです…
-
だからこそ「準備の仕組み」が味方になります。
子育て中の生活はイレギュラーの連続。でも、事前に段取りをしておくことで「急なトラブル」にも慌てず対応できる余白が生まれます。完璧を目指すより、“崩れにくい土台”を作ることが大切です。 - 仕事が終わるのが遅くて、前日の夜に準備ができません…
-
1つだけでもOK！まずは「明日の服を出す」から始めてみましょう。
すべてを完璧にやる必要はありません。たったひとつでも“先回りの準備”があると、翌朝の流れが驚くほど変わります。無理なく、あなたのペースで始めてください。 - 特典の小冊子ってどんな内容ですか？
-
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