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時短勤務ママの20時寝室行きナイトルーティン作り方ガイド

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2024年12月6日
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2023年6月13日
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間違いだらけの時短術

短い仕事時間でも成果を出せる！フルタイムでも「母の味」を食べさせられる！子だくさんの働くママでも家が整う！「仕事と家庭の両立に悩む暮らしから卒業し理想のワークスタイルを叶える働くママの家事マニュアルブック」です

2023年6月9日

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＼朝晩ラクになる暮らしのルーティン発信／
◻︎忙しくても手作りごはん🍳
◻︎家事育児を回せる時間の使い方
◻︎仕事も家族時間も、どっちも大切にしたいママへ
.
フルタイム・時短勤務・在宅・育休ママ
累計1000人が受講！
.
1時間家事の秘訣はyoutube本編で
▼今すぐチェック！

夕飯の献立が決まらない
意外な原因⚡️

冷蔵庫に何あったかなあ
ってゴソゴソ探しながら
夕飯作り始める…

使おうと思った食材が傷んでて
よく献立を考え直す…

という人は
冷蔵庫を整えると
毎日の献立決めがグンとラクに✨

ポイントは次の2つ
①冷蔵庫の中の全体量を減らす
②冷蔵庫の食材の定位置を決める

さらに定位置を決めたら
理由を添えて家族に伝えてあげると
リバウンドしない冷蔵庫になりますよ

今夜、まずはドアポケットから
やってみてくださいね！

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

🍳タイムクリエイトlabって??

／
家事をするほど時間ができる！
＼

行動分析学をベースに
家事をしながら段取り力を磨き
ママの仕事も人生も変える

働くママのライフスタイルを
もっと豊かにすることを目指す
リサーチ機関です😌

1日1時間で家事をする秘訣を
youTubeに詳しくまとめています📝

プロフィールのリンクから
@time.create.lab

寝かしつけで寝落ち
シンクには山盛りの食器
リビングにはおもちゃが散乱

そんなママにこそ見てほしい、
ぴかぴかシンクで寝落ちできる！
家事の段取りのコツ🌙

詳しくはyoutube本編で
お話しています🎤

プロフィールリンクから
チェックしてくださいね

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一日が上手く回る朝家事リスト朝を

一日が上手く回る朝家事リスト

朝を制する者は
一日を制する😎

20時寝かしつけまでに
家事を終わらせたいママは

朝の時間の使い方を見直してみるのも
おすすめです✨

詳しい家事ルーティンの作り方は
プロフィールリンクから
チェックしてみてくださいね✨

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寝かしつけ前に家事を終える方法を

寝かしつけ前に
家事を終える方法を
お話ししています☺️🎤

詳しくはプロフィールリンクの
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totonoe.yoko

🕔家事をするほど時間ができる🕑
年間300人以上のママが受講
働くママの時間を生み出す方法を発信
　
✍️働くママの段取り⤴️講座
👩‍💻在宅仕事ママの『段取りの先生』育成
　
タイムクリエイトlab主宰
　
罪悪感ゼロの1時間家事のハジメ方🍳
5分の音声講義プレゼント中🎙️▼

包丁を速く動かすことよりも料理が早くなる方法😌 
答えは“調理スペース”です！

作業台が広いと
切る・盛る・加熱
の流れが止まりません🍳 
料理のたびに
片付ける二度手間もゼロ🙌 

受講生のあさみさんは
スペース確保で夕食が1時間→20分に！

“スペース活用術”を含めた
時短戦略3ステップは 
YouTube本編で詳しく紹介しています！ 

リンクから本編を見て
あなたのキッチンでも実践してください！

#ワーママごはん
#タイムクリエイトlab
#時短ごはん
#時短家事

家を整えても、なんでこんなに忙しいんでしょう😢…？

 最近よくこんな相談をもらいます。
 ちゃんと片付けてるのに
子どもの準備で毎朝バタバタ。 
本当に多くのママが悩んでる“落とし穴”なんです。

 その理由、実は「見た目」だけで整えたから。 
“暮らしの目的”から整えると、時間の使い方が激変します！

 詳しくはYouTube本編で、行動分析の視点から解説してます！ 
あなたの「整え方」、見直してみませんか？

#タイムクリエイトlab
#時短家事
#段取り
#片付け

時短料理🍳って洋食メニューばかり

時短料理🍳って洋食メニューばかり
探してませんか？
 実は和食が一番早く終わるんです😳⁉️

 和食は“切る・茹でる・和える”が中心。
 油を使わないから洗い物がラクで
調理も片付けも時短。
 しかも体に優しく
翌日まで疲れを残しません。

この“和食ベース時短術”を含めた
料理時間を半分にする3ステップは YouTube本編で解説しています。

 プロフィールのリンクから
本編をチェックして
今すぐ取り入れてみてください！

#時短家事
#ワーママごはん
#家事時短
#時短調理
#タイムクリエイトlab

ごはんづくりで毎日悩むのは「軸」がないから🍳

 食がファッション化して
健康情報があふれすぎて “何を選ぶべきか”が判断できなくなってる😢

 だからこそ「ハレとケ」で切り分けるだけで 食事は仕組み化できるんです🥢

 判断基準の作り方、YouTube本編でロジカルにお伝えしています🎥

https://youtu.be/S0jvQRfpmXM

#時短家事
#タイムクリエイトlab
#ワーママごはん

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