ダンドリーナ掃除のルーティンを決めたのに、思うように続かない…
気づけば部屋が散らかって、
「またできなかった…」と自己嫌悪。
そんな経験、ありませんか？
特に子育てや仕事に忙しいママは、
自分のことがいつも後回し。
「掃除すら続かないなんて…」
と落ち込む気持ち、よくわかります。
けれども本当は、あなたの中に
「続けられる力」はちゃんとあるんです。
この記事では、完璧を手放して
“やさしく続けられる”掃除ルーティンのヒントを
お届けします。
この記事のハイライト
「掃除のルーティンが続かないのは、意志が弱いからじゃない。」
完璧を求めすぎて疲れていませんか？
“3分掃除でもOK”というやさしいルールで、心と部屋を少しずつ整えていきましょう。
掃除のルーティンが続かないのは「完璧主義」が原因かもしれません
“ちゃんとやらなきゃ”が、
かえって習慣を壊してしまうこともあるんです。
がんばり屋のあなたほど「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎてしまう
掃除のルーティンが続かない。
部屋はどんどん散らかっていく…。
「自己管理ができない私って、だめかも」
と落ち込む毎日。
けれども、実はそれ、
“あなたの意志が弱い”からではありません。
本当の原因は――
「完璧にやろう」とする気持ちに、
あなた自身が疲れてしまっているから。
毎日やるよりも、続けられるリズムの方が大切
「3日に1回でも、1週間でキレイになっていればOK」
そう思えたら、心がスーッと軽くなりませんか？
暮らしには“波”があります。
毎日同じようにできなくて当たり前なんです。
“続けられる掃除ルーティン”に必要なのは、自信と小さな成功体験
「できた」を積み重ねることで、
心地よい習慣が育っていきます。
「3分掃除で今日は終わり」でいいんです
タイマーを3分にセットして、
その間だけ掃除をする。
終わったら「よし、今日はここまでできた！」と、
“やれた”感をしっかり感じること
がとても大切です。
やったことに自信を持つ。
この小さな積み重ねが、
「掃除＝イヤなもの」から
「ちょっと心地いい習慣」に
変わっていきます。
気分が乗らない日は、「整えるだけ」にシフトチェンジ
調子が出ない日もありますよね。
そんな時は「掃除しなきゃ」ではなく、
“5つのモノを元に戻すだけ”でも前進です。
これも立派なルーティン。
自分にやさしく整えていきましょう。
掃除ルーティンを味方につける5つのコツ
無理なく続けるための“やさしい工夫”が、
あなたの暮らしを整えます。
1. 「3日に1回でもOK」と自分に許可を出す
完璧じゃなくて大丈夫。
続けることの方が大事です。
2. 「3分掃除」を毎日のお守りにする
完了できる量を知っておくことで、
気持ちも整いやすくなります。
3. 「整える日」を予定に入れる
掃除じゃなくても、
片付けだけでOKな日を作りましょう。
4. 「やらない日」もルーティンの一部にする
あえて休むことも、長く続けるための工夫です。
5. ビフォーアフターをスマホに記録しておく
「やる気が出ないな…」という日に、
自分の過去のがんばりが、
きっと背中を押してくれます。
散らかって見えるのは、がんばっている証拠
家が散らかっているのは、“あなたががんばってきた軌跡”なんです。
子どもの相手、食事の準備、仕事や予定…
あなたが「がんばっていない時間」なんて、
1秒もないはずです。
部屋が散らかっているのは、
サボった証ではなく、
あなたが家族を最優先にしてきた証なんです。
だからどうか、自分を責めないでくださいね。
まとめ｜完璧より、前に進めるリズムを
完璧じゃなくても、
一歩前に進めたあなたを
ちゃんと褒めてあげよう。
掃除のルーティンがうまく続かないのは、
「あなたのせい」じゃない。
暮らしに寄り添う、
自分にやさしいルーティンの形を、
今日から少しずつ見つけていきましょう。
「たった3分でも、前に進めた私、すごいじゃん！」
そんな風に、
自分をもっと好きになれる掃除ルーティン。
一緒に作っていきませんか？
❓よくある質問（FAQ）
- 掃除のルーティンが3日坊主で終わってしまいます。どうすればいいですか？
-
「毎日やらないと意味がない」と思っていませんか？
3日に1回でも、週に1回でも続いていれば“立派なルーティン”です。
まずは「今日は3分だけ掃除」など、小さく始めて“できた”を積み重ねましょう。 - 子育て中で毎日バタバタ。掃除の時間がとれません。
-
掃除＝時間を取ってやるもの、と思わず、「整える」感覚でOKです。
5つモノを元に戻す、テーブルを拭くだけでも、十分前進しています。
短時間でも“やった感”が得られる工夫をしてみましょう。 - 続かない自分に自己嫌悪してしまいます…。
-
それだけ真面目に暮らしに向き合っている証拠です。
続かないのはあなたのせいではなく、“今のやり方が合っていないだけ”。
少しずつ形を変えて、“自分に合うルーティン”を見つけていきましょう。 - 掃除をしてもすぐ散らかって、やる気がなくなります。
-
「掃除＝終わりがない作業」と思うとつらくなりますよね。
そんなときは、スマホでビフォーアフターを撮るのがオススメ。
“やった実感”を可視化して、自分の頑張りを見える形で残しましょう。 - 本当に毎日掃除しなくてもいいんですか？
-
はい、大丈夫です。
掃除は「暮らしを整える手段」であり、義務ではありません。
波のある日常に合わせて、自分にやさしいリズムを作ってあげましょう。
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さいごに
掃除のルーティンがうまく続かないのは、
あなたがサボっているからではありません。
毎日忙しい中で、
子どもや家族を優先してきた証。
まずは、自分を責める気持ちよりも
「前に進もうとしている自分」
を見つめてあげてくださいね。
“完璧じゃない私”で大丈夫。
今日できた、たった3分の掃除も、
立派な一歩です。
「私は、ちゃんと進んでる」
そう思える日が、きっと増えていきますように。
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