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食事を用意することのハードルを 自分であげてしまっていることに 気づきました！
【Sさん】
（Before）
料理が苦手でレパートリーが少なく、
同じような料理や味付けになって飽きてしまうと悩んでいました。
（After）
ご飯を用意することのハードルを
自分で上げていたことに気づきました。
ひらがなごはん だと離乳食も取り分けできるので、
とても気がラクです。
ひらがなごはんは大人と子どもを 分けなくても作ることができると 知り、安心しました。
【Oさん】
（Before）
料理が苦手で献立決めにいつも悩み、
栄養面にも、これから始まる離乳食についても
不安がありました。
（After）
ひらがなごはんは
大人と子どもを分けなくても作れることや、
親が楽しく食べていれば子どもも食べたくなる
という考え方を聞いて安心しました。
洋食など油や砂糖を過剰にとってまで野菜を食べさせる必要はないことが分かりました！
【Mさん】
（Before）
子どもの野菜嫌いに悩んでいました。
子どもと大人の食事の支度が別となり手間だったり、
和食ではなくつい洋食に偏りがちでした。
（After）
油や砂糖を過剰にとってまで野菜を食べさせたり
子ども用の食事を用意する必要はないこと、
ひらがなごはんだと取り分けるだけでよいので
時短になることが分かりました。
次はあなたの番です！
安心して職場復帰したい育休中のママへ
子どもと一緒に公園遊び、
スキマ時間に家事をして…
と忙しい昼間を過ごしたかと思えば、
まだまだ終わらない子どもの夜泣き。
予防接種のスケジュールも把握しとかなきゃいけないし、
そろそろ保活も始めなきゃ…
育休って想像していた以上に忙しくて
全然ゆとりなんて持てない毎日。
こんなドタバタな生活の中、
仕事復帰したら
さらにやることが増えてしまい…
タスクだらけの毎日に（泣）！
と、あなたがもし、
先行き不安に感じていたとしたら…
あなたが当たり前に感じている
「やらなくちゃ」を
やめることを提案します！
家事の中でも特に料理は、
手間も時間もかけた分だけ
愛情がこもったように見られがち。
ですが、
毎日の食事には
『やらなくていいこと』も
たくさんあります。
仕事に育児に家事に忙しいワーキングマザーこそ、
上手に食事づくりの無駄をなくしていきたいですよね。
あなたも仕事復帰する前に
食事づくりの当たり前をアップデートし、
ムダを省くことで
毎日の食事づくりの負担をなくしませんか？
そうすることで
忙しい毎日でも時間と心に余裕を持って暮らしていけますよ。
７つのやらないおうちごはんは必要最小限の食事です
忙しいワーキングマザーが
時間・お金・心にゆとりを生み出すためにやらない
７つの不要なことは下記の通り。
１．迷わない
２．手間をかけない
３．飽きない
４．買わない
５．油を使わない
６．よそ行きにしない
７．離乳食をわざわざ作らない
この７つをやらないおうちごはんを
整えキッチンで『ひらがなごはん 』と呼んでいます。
ひらがなごはん は
日本の一般家庭で昔から食べ続けられてきた
カタカナで表記されないおうちごはんのこと。
（トマトなど、野菜のカタカナはOKです。）
マヨネーズやケチャップなど
カタカナの調味料も使わない素朴な味付けで、
でも安心のできる、戻って来たくなる食事です。
ごはん＋お味噌汁＋旬のものを使ったおかずで構成される
ひらがなごはん は、
複雑な調理をせず
簡単であっという間に出来上がるのに
心と体を整えてくれる、
とてもヘルシーで安心できる食事です。
反対にひらがなごはんでなかったら？
・調理に時間がかかってタスクばかりの毎日…
・メディアの情報や家族の意見に振り回されて疲れる…
・生活習慣病に近づく食生活…
食事の本来の目的である健康な体を作ることが難しくなり、
あなたの食事づくりを複雑にしていきます。
私がこの個別相談会を行う理由とは？
小さい頃は家のことなんて全く手伝わなかった私ですが、
高校を卒業する頃から料理が楽しくなって栄養士の資格を取得。
多方面から食の知識をどんどん入れ続けていると、
あふれる食の情報に踊らされるようになり、
子どもを出産した頃から
だんだん何を作ればいいのか分からなくなり始めました。
のんびりと過ごした育休から復帰後は
怒涛のワンオペ育児がスタート。
男尊女卑の家庭で生まれ育ち、
家事育児は男性にさせてはいけない
という価値観の中で育った私は、
小さい頃から培った古い価値観と
女性の社会進出の新しい価値観に挟まれて、
家事も育児も仕事もタスクが山盛りに。
忙しすぎてイライラ、
家事も育児も仕事も自分の思うようにいかなくてイライラ。
家族に八つ当たりし
毎晩眠りにつく前に一人反省会をしていました。
さらにSNSでよそのおうちの豪華な食卓を見るたびに、
自分の出来なさ具合にがっかり。
楽しかったはずの料理も億劫に感じるようになりました。
そんな落ち込む私を救ってくれたのが
ひらがなごはん でした。
手間もかからずヘルシーに食べられる
ごはんとお味噌汁を中心とした食生活を実践していくうちに
料理もその他の家事も時短できるようになり、
暮らしがラクに回るようになりました。
家事の時短が叶い、
自分時間を楽しむ毎日を過ごせるようになると、
日々の満足度が上がってイライラが激減。
家族に八つ当たりすることもなくなり、
家族と笑って過ごせる時間が増えました。
また、自分も家族も使いやすい必要最小限のキッチンに変えたことで
家族との家事シェアの割合も代わり、
私の家事時間もどんどん減っています。
（ガラーンの戸棚）
私は無駄を削ぎ落としたシンプルな食事で
食事づくりがラクになり、
暮らしもラクに回るようになりました。
そして家事時間はどんどん減るのに
家族と笑って過ごせる時間が増えました。
この実績と経験を生かして
食事づくりで悩んでイライラしてしまっているお母さんを
笑顔にしてあげたい！
家族みんなに笑顔を伝染させてほしい！
そして
お母さんがイキイキとしている姿を
子ども達に見てもらうことで、
子ども達に『大人になるってすごく楽しいことなんだ！』
と未来の自分にワクワクして欲しい！
そう思いながら整えキッチンの活動や、
今回の個別相談会を開催しています。
もう、やること減らしていきませんか？
私はこれまで
ブログの読者さんや個別相談、セミナーなどで
昔の私のように献立決めに悩み、
食事づくりを億劫に感じ、
イライラしてしまっているお母さんに
たくさん出会いました。
特に育休中のお母さんは、
これからやってくる職場復帰に不安を感じ、
育休中に暮らしを改善しようと頑張る人が多くいらっしゃいます。
そんな頑張るお母さんにこそ
やることを減らす『ひらがなごはん 』で
暮らしにも時間にもゆとりを持ってほしいと
思っています。
あなたも
やることが一気に増え
暮らしのリズムが変わる職場復帰前に、
当たり前に感じている
「やらなくちゃ」をやめた
ひらがなごはんで
ゆとりある暮らしの基盤を作り、
安心して職場復帰をしませんか？
個別相談であなただけに合った
時間・お金・心にゆとりが生まれる食事づくりの具体策をお伝えします。
自己流ではなかなか変わりません
スキマ時間にネットやInstagramを開いて
時短レシピを調べたり、
ライフスタイル系のブログを読んで
今よりも食事づくりを楽にしていくヒントを
探している方もいらっしゃるかもしれません
ですが、そう自己流でやり続けていても
なかなか変わりません。
時短レシピを知ったとしても
それはその場を凌ぐ対症療法的なもの。
そして、ライフスタイル系のブログを読んでも
それは筆者の環境に合った方法が書かれているのであって、
あなたの環境にドンピシャに合っているものではありません。
今回開催する個別相談会では
・あなたの食事づくりの課題を明確にし
・あなただけに合ったゆとりを生み出す食事づくりの具体策
をお伝えしていきます。
食事づくりを変えたい！と強く思うのなら
ぜひ今回の個別相談会にお申し込みくださいね！
個別相談会の流れ
STEP１．事前ワーク
あなたの食事づくりの課題を明確にする
『12の質問』の事前ワークがメールで送られてきますので、
掲示された期日までに回答をご提出ください。
STEP２．個別相談会当日
お時間になりましたら、
事前にお送りするZOOMのURLから
ZOOMミーティングにお入りください。
パソコン、スマホ、タブレット利用可能です。
ZOOMが初めての方も利用方法を
お伝えしますのでご安心ください。
STEP３．個別相談会中の流れ
事前に頂いた『12の質問』の回答をベースに、
あなたの食事づくりの課題についてお聞きします。
お話をしながら課題を引き出していき、
あなただけに合った
時間・お金・心にゆとりが生まれる食事づくりの具体策を
お伝えしていきます。
そもそも整えキッチンとは？
整えキッチンでは
献立決め、
食材の買い物、
調理、
台所の片づけまで
毎日の食事づくりや
キッチン周りのお悩みを解決することで
料理にかかる時間を短縮させ、
お母さんの自分時間を増やし、
お母さんが自分らしく輝くきっかけを
お渡ししています。
シンプルな『ひらがなごはん』は
時間をかけなくても
簡単に調理することができ、
失敗も無駄もなく、
自信を持って食卓に出すことができます。
体調が優れない時や
疲れている時も
心から安心して食べることができます。
また『ひらがなごはん』を継続していくことで
『すっきりキッチン』となり、
その日限りのものでなく
生涯、料理を短時間で終わらせることができます。
すると、
自分時間を満喫する日々を積み重ね
自分らしく輝ける人生を送ることができるようになります。
（旅にも1人で身軽に出発します）
お母さんの心に余裕があると
家族に笑顔が増えます。
ぜひ頑張り屋のお母さんにこそ
受けていただきたい個別相談会です。
あなたのご参加を、心よりお待ちしています。
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