子どもの塾や習い事の送迎、合間に家事して…あっという間に1日終了。私、時間の使い方がヘタなんでしょうか？

子どもの習い事や塾の送迎に追われ
その合間に家事や用事を片づけていたら
気づけばもう夜。

そんなふうに自分を責めてしまっていませんか？

だけれども実は
あなたの“努力”や“根性”の問題ではないのです。


本当の原因は

送迎によって
時間が細切れになってしまう生活リズム
にあります。

この記事では
細切れ時間でも上手に暮らしを整えるコツと

“まとまった時間”を上手につくる考え方を
Q&A形式でわかりやすくお届けします。

「時間の使い方」に悩むすべてのママへ
小さな一歩から始められるヒントをお届けします。

• 子どもの習い事の送迎で時間が“細切れ”になりがち送迎中の
• 中断の多さが集中力と達成感を奪う
• 「時間がない」は錯覚。10〜15分の細切れ時間でもできることはある！
• まとまった作業は「送迎がない時間帯」にブロックするのがコツ
• 家事は「今日やる／できたら／明日でもOK」の3段階で詰め込みすぎない工夫を

Q1：子どもの習い事の送迎で1日が終わる…これって私の努力不足？

細切れになった時間では
集中すること自体が難しいんです。

➤ A：いいえ。時間の使い方がヘタなのではなく、“時間の形”が違うだけです。

実は多くのママが
「送迎によって時間が細切れになっている」
状態に悩んでいます。

　

特に
習い事の送迎は時間が決まっているため

家事や自分のことを
“合間にちょこちょこ”やらざるを
得なくなります。

　

• 10時に送り
• 12時に迎え
• また15時に塾の送り出し…

　

集中する時間もないまま
バタバタと1日が過ぎていくのは当然のこと。

　

これはあなたがサボっているわけでも
怠けているわけでもありません。

“まとまった時間”が取れないだけなんです。

Q2：習い事の送迎が“苦痛”に感じるのはどうして？

送迎そのものよりも

“何もできていない感”が
心を疲れさせているんです。

➤ A：中断の多さが“達成感”を奪っているからです。

送迎のたびに
スケジュールが中断されると
何かをやりきる前に
手を止めなければなりません。

　

この“中断の積み重ね”が
「今日も何も終わってない気がする…」
という感覚につながります。

　

さらに、移動時間や待ち時間も
積もれば1〜2時間に。


「その時間に何かできたら…」
というもどかしさが

習い事の送迎を
“苦痛”と感じさせてしまうのです。

Q3：「細切れ時間」って、結局ムダになっちゃうものなの？

　“ムダに見える時間”にも
ちゃんと役割を持たせれば味方になります。

➤ A：いいえ！細切れ時間は“専用のタスク”を入れると最強になります。

　

時間がないように見えても

細切れ時間を上手に活かせれば
暮らしは大きく変わります。

　

おすすめは
「10〜15分で終わるタスク専用時間」
にしてしまうこと。

　

たとえば…

• 洗濯物をたたむ
• 献立を決めてメモしておく
• 翌日の準備物チェック
• スマホ内の写真整理
• 保育園や学校への連絡記入
• SNS投稿やメール返信

　

“終わる”という体験があることで
自己肯定感も戻ってきます。

Q4：じゃあ、まとまったことはいつやればいいの？

まずは“自分の時間”を
カレンダーに先取りして入れてみましょう。　

➤ A：送迎がない“ゴールデンタイム”を先にブロックして！

　

まとまった家事や自分時間、仕事などは

「送迎がない時間帯」として
あらかじめ“ブロック”してしまいましょう。

　

たとえば、

• 9:30〜10:30は“集中家事タイム”
• 13:00〜14:00は“読書や資料作り”
• 朝イチや夜の“すきま時間”も意外と使える！

　

大事なのは、「空いたらやる」ではなく
「ここでやる」と決めておくこと。

　

“先に自分を予約する”ことで
ブレないスケジュールができますよ。

Q5：家事はどうやって回せばいい？毎日パンパンです…

全部やらなくていい。

優先順位をつければ
“自分の時間”が戻ってきます。

➤ A：家事は「今日必ず／できたら／明日でもOK」で仕分けるのがコツ！

毎日、全部をこなそうとすると
疲れてしまいます。

　

だからこそ、
家事タスクを
“3つのレベル”に分けてみてください。

　

• 今日必ずやる：夕食作り、洗濯など
• できたらやる：掃除機かけ、片付けなど
• 明日でもOK：アイロン、細かい片付けなど

　

「やらなきゃ！」から
「今日はここまで」と思えるだけで
心の余裕がぐんと増えます。

Q6：もっとラクに、私らしい時間を過ごしたい…どうしたらいい？

　「私はダメ」ではなく
「時間の扱い方にコツがある」と知ることから。

➤ A：まずは「時間の使い方のクセ」に気づくことから始めてみましょう。

あなたが“できていない”わけではありません。

「今のスケジュールに合った時間術」
を知らなかっただけなんです。

　

細切れ時間は捨てるものではなく
活かすもの。

そして“まとまった時間”は
誰かに許可されなくても
自分でつくっていいのです。

よくある質問（FAQ）

子どもの習い事の送迎が毎日あり、家事や自分のことが全く進みません。どうしたらいいですか？

細切れ時間を“専用タスク”に使い、送迎のない時間帯に集中作業をまとめましょう。
送迎は時間が固定されるため、生活リズムが分断されがちです。
10〜15分で終わる“細切れ専用タスク”を用意することで、達成感も得やすくなります。

習い事の送迎が正直、苦痛に感じます…。この気持ちっておかしいですか？

まったくおかしくありません。苦痛の正体は「何もできていない感」です。
送迎の合間にやろうとしても中断ばかりで、結果として“達成感”が得られずに疲れが蓄積されます。
自分を責めるのではなく、時間の使い方を見直すことが第一歩です。

まとまった作業をする時間が取れないのですが、どうすればいいですか？

あらかじめ「送迎がない時間」を自分のために先にスケジューリングしましょう。
空いた時間にやるのではなく、「先に自分を予約する」感覚が大切です。
時間割のように、自分時間を“先取り”することで集中しやすくなります。

家事を効率よく回すコツはありますか？

家事は「今日必ず／できたら／明日でもOK」の3段階で分けてみましょう。
すべてを今日終わらせる必要はありません。
優先順位をつけることで心の余裕が生まれ、家族との時間も大切にできます。

送迎で1日が終わる毎日に、少しでも自分時間を取り戻す方法はありますか？

細切れ時間を「やれることリスト」で管理し、コツコツ積み上げることが鍵です。
“まとまった時間がないから何もできない”ではなく、“細切れでも進む”感覚が大切です。
音声講義などを利用して、日々の中に学びや癒しを取り入れるのもおすすめです。

＼🎁 今だけ無料！細切れ時間を整える音声プレゼントはこちら／