ルーティンが大事なのは分かるけど、私には継続できないからムリです【忙しいママへ】

「ルーティンが大事って分かってる。
でも私にはムリ…」

そう感じたこと、ありませんか？

SNSや本で見かける
キラキラ習慣をマネしても、続かない。


三日坊主になるたびに、

「私ってやっぱりダメなんだ」

と自信をなくす――

けれども、
それはあなたの根性や意志の問題ではありません。


実は、多くのママたちが

“ある勘違い”から

続かないルーティンを

選んでしまっているのです。

この記事では、

30〜40代の女性が

無理なく、やさしく、自然と続けられる
　“本当のルーティンの作り方”

をお伝えします。

今こそ、“続けられる私”を育てていきませんか？

• 「ルーティンが続かない私」はダメじゃない。
• それは“あなたに合っていないルール”を、頑張って守ろうとしているだけ。
• どんな私でも続けられる“やさしい仕組み”を、今こそ手に入れてみませんか？

「継続できない私」はダメじゃない。むしろ、当たり前なんです。

あなたが続けられないのは、

根性や性格のせいではなく、

“ある勘違い”が原因かもしれません。

「ルーティンが大事って分かってるんです。

けれども、どうしても続かないんです…」

そんな声を、私たちはたくさん聞いてきました。

　

「私って根性ないのかな」
「意志が弱いから続けられないんだ」

そう思って、自分を責めてしまっていませんか？

　

でもね――

継続できない理由は、
あなたの性格や気合いの問題ではないんです。

よくある誤解：「やる気のある自分」を基準にルーティンを作ってしまう

理想の生活を目指すあまり、

気づかぬうちに「無理ゲーな仕組み」

を作ってしまっていませんか？

✖「頑張れる私」に合わせたルーティン

SNSで見かける“理想の朝活”は、
実は続けられない仕組みの代表格。

たとえば

SNSや雑誌でよく見かけるこんな習慣。

• 朝5時に起きて朝活！
• ヨガやストレッチで自分時間♪
• 夜は子どもを寝かせてから1時間勉強！

　

憧れますよね。でも実際にやってみると…

3日で挫折。
そしてまた「私は続かない人間なんだ」と落ち込む。

　

それ、あなたが悪いんじゃなくて、

ルーティンの設計が合っていないだけ

なんです。

♀ 特に女性の体調は「1ヶ月ずっと絶好調」なんてあり得ない

ホルモンバランスに揺れる女性の毎日は、
“同じ毎日”なんて存在しません。

• 生理中は体が重いし、やる気が出ない
• 生理前はPMSでイライラしたり、不安定になったり…

つまり、月の半分は“絶好調じゃない私”

　

そんな時期にも無理して

「理想の私」を基準にした
ルーティンを続けようとしたら…

それは苦しいに決まっています。

本当に続くルーティンは「どんな私でもできる」ように設計されている

無理なく、自然にできる仕組みこそが

“続けられる私”を育ててくれます。

• 疲れていてもできる
• 時間がなくてもOK
• 形を変えても続けられる

どんな日でも
「今日もできた！」と思える小さな成功が、
自信になります。

これが“黄金ルーティン”と呼ばれる、本当の意味での習慣づくり。

　

たとえば：

• 朝の支度を3分で終わらせる“片付けテンプレート”
• 子どもの隣でできる“ながら家事”
• 週末ではなく、毎日の中に「ちょこっとだけ」組み込む工夫

　

続けられるコツは、「やる気がなくてもできる」こと。

無理なく、迷わず、自然にできる。

それがタイムクリエイトlabでお伝えしている
ルーティンの考え方なんです。

【実例紹介】変われたママたちの声

ルーティンを変えただけで、
暮らしも働き方も変わったママたちがたくさんいます。

忙しいママこそ、根性に頼らない“仕組みの力”を

限られたエネルギーを「やる気」に使わず、
「仕組み」で回せるようにしていきましょう。

私たちタイムクリエイトlabが大切にしているのは、

「頑張れる私」ではなく
「どんな私でもできる私」

• 体調が悪いときも
• イライラしている日も
• 思うように動けない日も

そんな日があって当たり前。
それでも「ゆるく続けられるルーティン」があると、

暮らしも、仕事も、子育ても――
すこしずつ、確実に整っていきます。

意志が弱くて、これまでも続かなかった私でも本当に大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です＾＾

「続けられない」のは意志の問題ではなく、仕組みの設計ミスです。
タイムクリエイトlabでは、“どんな私でもできる”ルーティンをベースにしているので、無理なく自然に続けられるようになります。

毎日バタバタで、自分の時間なんて全然取れないんですが…

時間がないママほど、変化を感じやすいです。

特別な時間を作るのではなく、“すでにある動きの中に小さくルーティンを組み込む”から始めるので安心してくださいね。
「朝の3分」「夜の5分」からでも、ちゃんと整っていきますよ♪

体調や気分の波が大きくて、どうしても浮き沈みがあります…

月の半分は“絶好調じゃない私”でOKという前提です。

タイムクリエイトlabでは、ホルモンバランスや心の揺らぎも当たり前のこととして捉えています。
「疲れていても」「気分が乗らなくても」こなせる、ゆるくてやさしい仕組みだから安心して取り組めますよ。

どんな内容が学べるんですか？

ルーティンの作り方・暮らしの整え方・考え方のクセまで、総合的に学べます。

具体的には…

• 忙しいママのための「時間の使い方」
• 続けられる「黄金ルーティン」の設計
• 家事・子育て・仕事の“段取り力”
• 自分を責めず、前に進める考え方 など

日々の暮らしをベースにしているので、実践しながら学べて、すぐに効果を感じられます。

無料プレゼントって何がもらえるんですか？

「時短家事が続かないママ」向けの、“続けられる仕組み”が詰まったガイドです。

毎日の家事を1時間以内で終わらせたい！
ルーティンを組み立てたい！
そんな方にぴったりの一冊です。

「私にもできそう♪」が見つかるはずですよ＾＾

まとめ

ルーティンが続かないのは、
あなたが悪いわけじゃありません。

今までの“頑張る仕組み”から、

「疲れてても、イライラしてても、できちゃう仕組み」
に変えていけば――

少しずつ、確実に。

あなたの毎日が整って、
自信と笑顔が戻ってきます。

　

「どんな私でも、続けられる」
そんなあなただけのルーティンを、

今から一緒に作っていきましょう。

そして、暮らしの中にある“ちいさな達成感”を、
もっと味わってくださいね。