Q: 子どもの自主的なお着替えについて皆さまの意見を聞かせてください。

朝の支度の時に長男が
中々着替えません。

着替えもお手伝いしないと
自らしようとしません。

「朝の支度が進まない…」
「長男が着替えない…」

小さな子どもとの毎朝は、
まさに時間との戦い。

けれども、
ちょっとした声かけや工夫で、
“親も子も笑顔で支度できる朝”はつくれるんです。

この記事では、
3人の子育て中ママのリアルな悩みと、

それに寄せられた
経験豊富なママたちのアドバイスを

Q＆A形式でまとめました。

ゲーム形式、
スキンシップ、
実況中継など、
明日から使えるアイデア満載！

「うちの子にも合いそう！」
そんなヒントがきっと見つかります。

• 子どもが「自分で着替えたい！」と思える声かけ＆工夫を紹介
• タイムトライアル・実況中継・ごっこ遊びなど、“遊び感覚”が着替えを変える
• 甘えたい気持ちを受け止めながら、できたことをしっかり褒めることが自立への一歩
• 毎朝の着替え時間を“親子のコミュニケーションタイム”にする考え方
• 無理なく・楽しく・成長をサポートするママたちの実体験が満載！

A: 同じような悩みを持つママたちの体験談と“試してみたくなる”声かけの工夫をまとめました！

Q1. 「着替えるよ」と声をかけても動かない…どうすればいいの？

A1. 「●●したら着替えようね」と“目的リンク型”でやる気スイッチを入れましょう！

多くのママたちが
「着替えなさい！」
ではなく、
「着替えたら楽しいことがあるよ！」
という未来を見せる声かけで
うまくいったと話しています。

たとえば：

• 「お着替え終わったら一緒にブロックで遊ぼうね」
• 「そのシャツ着たら、お兄ちゃんみたいでかっこいいよ！」

子どもは
“なぜそれを今しないといけないか”
を
直感的に理解しづらいことが多いです。

だからこそ、
“着替える＝楽しいことの始まり”
というイメージを持たせる声かけが、
自主性を育てる第一歩になります。

Q2. 忙しい朝にイライラ…。楽しく着替えを促す方法ってある？

A2. タイムトライアルやごっこ遊びなど、着替えを“遊び”に変えるのがカギです！

あるママは「タイマーで5分チャレンジ！」を導入。

「ピピピッ！今日も記録更新だね！」
と伝えると、
ゲーム感覚でやる気に火がついたそうです。

他にも：

• 実況中継：「さあ、ひーくんはどっちの靴下から履くのか！？実況はママです！」
• ごっこ遊び：「シャツが飛行機になって、ママのところに着陸～✈️」

大人にとっては毎日のルーティンでも、
子どもにとっては“飽きる”ことも。

だからこそ
「今日は違うルールで着替えてみようか？」
と提案してみると、
新鮮な気持ちで楽しめます。

Q3. 下の子がいると手が回らない…。長男の自立はどう促せばいい？

A3. 「一緒にやろう」から始めて、「できたね！」の経験を積ませましょう。

2歳、0歳の下の子がいると、
長男への手がかけられずイライラしがち…。

そんなときこそ
「自分でできるようになってほしい」
と思うのは当然です。

けれども、
ここで“自立を急がない”ことが逆に近道になる場合も。

一緒に最初の1枚だけ着る

「ズボンは自分でできたね！」と褒める

できなかった日は「ママも一緒に頑張ろうね」でOK

手伝う＝甘やかしではありません。

子どもが「やってみたい」
と思った瞬間を見逃さず、

支えてあげることが、
信頼と安心感につながります。

Q4. 自主的に着替えるようになるには、どうやって“習慣”にする？

A4. 毎日続ける“褒めるルーティン”が、子どもの自信を育てます。

できたら大げさなくらい褒める。
これが本当に効きます！

そして、うまくいかなかった日も責めないこと。

「そんな日もあるよね」
「また明日、一緒にやってみようか」

気分にムラがあるのは、当たり前。

1人でできた日も、
できなかった日も、

「ママはあなたの成長をちゃんと見てるよ」
と伝えることが、
継続のカギです。

Q5. 朝の時間に余裕がなくて、つい怒ってしまいます…。

A5. 着替えの時間は“しつけ”ではなく“スキンシップの時間”と割り切るとラクになります。

• 着替えながらハグ
• 最後に「よく頑張ったね！」とスキンシップ
• できたら大げさなくらい褒める

着替えはただの作業ではなく、
子どもの心に栄養を与える時間。

親の余裕が子どもの安心感になります。

まとめ：着替えの時間を“親子のチャンス”に変えよう

子どもが着替えを嫌がるのは
「やりたくない」のではなく、
“やりたくなるきっかけ”がまだ見つかっていないだけ。

焦らず、
比べず、
その子のペースと気持ちに寄り添って

一緒に笑って支度できる時間を積み重ねていきましょう。

今のひと手間が、
数年後に「あの頃かわいかったなぁ」と思える宝物になります。

今日からできること、
ひとつだけ試してみてくださいね🌿