Q：子どもに「手伝って」って言えず、全部自分で抱えちゃうんです。どうすれば家族を巻き込めますか？

「また1人で全部やっちゃった…」


気づいたら家事も育児も自分ひとり。

本当は少しでも家族に頼りたい。


けれども

「手伝って」と言うのが苦手で、
結果として全部自分で抱え込んでしまうママ
いませんか？

今回は、

子どもや家族を自然と巻き込める
“魔法の声かけタイミング”と
“具体的な伝え方”を

わかりやすくQ＆A形式でお伝えします。


ほんのひと工夫で、
ママも家族もラクになる日常が始まりますよ。

・子どもに家事を頼むなら「前日」か「朝のうち」に声をかけよう
・その場で言われても心の準備ができていないと動けない
・「耳が開いているタイミング」が巻き込み成功の鍵
・内容は具体的に。「お皿を運んでくれる？」など明確に
・ママががんばりすぎない環境づくりが、家族の絆を育てる第一歩！

Q：子どもに「手伝って」って言えません。どうしたら家族を巻き込めますか？

A：コツは「その場で言わない」こと。事前に伝えるだけで家族は変わります。

多くのママがやりがちな声かけの失敗、

それは…


「いま、ちょっと手伝ってくれる？」と

突然お願いしてしまうこと。

けれども、

子どもにとっては心の準備ができていないうえ、
他のことに集中しているかもしれません。


このタイミングでは、

たとえ“良い子”でも
「え〜今？」となってしまいますよね。

ポイントは「前日」か「朝のうち」に声をかけること！

たとえば、

• 「明日、洗濯物たたむの一緒にやってくれる？」
• 「朝ごはんのあと、玄関の掃除お願いしようかな」

こんな風に


“予告”のように伝えるだけで、

子どもの中に
「準備スイッチ」が入るんです。


「手伝うモード」になる時間があるから、
スムーズに動いてくれやすくなります。

お願いごとは「具体的に」伝えて

子どもにとって“手伝って”は

ふわっとしていて、
何をすればいいかわかりません。

たとえば、

• ✕「ちょっと手伝って」
  → 抽象的すぎて動けない
  
• 〇「テーブルまでお皿を運んでくれる？」
  → すぐ行動に移せる

「誰でもできる」
「時間がかからない」ようなタスクを

具体的に伝えることが大切です。

“耳が開いてるタイミング”を見逃さないで！

おすすめの声かけタイミングはこんな時間帯👇

• 朝、身支度が終わったあと
• 学校に行く準備の途中（急がない時）
• 夜ごはんの後、まったりしているとき
• 一緒にテレビを見ている最中や、お風呂上がりの雑談タイム

子どもの意識が他に向いていない

“すき間時間”がチャンスです。

魔法の一言を使ってみて！

「手伝って」ではなく、

• 「○○してくれるとママうれしいな」
• 「○○ちゃんにお願いできたら、ママすごく助かるな」
• 「一緒にやった方が早いし楽しいね！」

“協力してくれるのが当たり前”

ではなく、

気持ちを添えた言葉が

子どもを自然とやる気にさせます。

実際のママの声

ほんの少しの工夫で、

ママの気持ちも
子どもの行動もガラリと変わりますよ。

子どもが断ってきたら、どう返したらいいですか？

無理やりやらせるのではなく、「そっか、じゃあまた今度一緒にできたらうれしいな」と伝えてみてください。一度断られても「頼られた」という記憶は残ります。次回の協力率が上がりますよ！

何歳から家事を頼んでも大丈夫ですか？

3〜4歳くらいから「一緒にやろうね」と伝えていけばOKです。
例えば、おしぼりを並べる、ティッシュを取る、洗濯物をカゴに入れるなど、
できることを“お手伝い”というより“参加”として捉えるのがポイントです。

毎回頼むのが申し訳ないのですが…

“手伝わせてあげる”という視点も大切です。
子どもにとっても「ママの役に立った！」という体験は自信につながります。
1人で抱えすぎず、家族で支え合う感覚を育てましょう。

手伝ってくれても雑だったり、逆に手間が増えます…

はじめは“うまくやること”より“参加すること”を優先してください。
うまくいかないときは「ありがとう、あと少しだけここもできたらもっと完璧かも」と
“次の一歩”を促す声かけがおすすめです。

子どもがゲーム中やテレビ中だと、話しかけづらいです。

そんなときこそ、“耳が開いてるタイミング”を見逃さずに！
食事のあとや寝る前など、気持ちが落ち着いている時間を狙って
「明日○○お願いしてもいい？」と、予告スタイルで声をかけてみてください。

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📝【この記事のまとめ】

子どもを巻き込むのは
「うまく頼むこと」ではなく、

“タイミング”と
“事前のひと声”がすべてです。

ちょっと先に伝えるだけで、

子どもの心が準備され、
“手伝うこと＝喜んでもらえること”
という感覚が育ちます。

そして何より、
ママが1人でがんばらないことで、
家族全体の空気も
ぐっとあたたかくなっていきます。