そんな声、実はとても多いんです。
日々の家事に追われながら、子どもとの時間も大切にしたい――。
けれども現実は、バタバタして心に余裕がない…。
「台所育児、やってみたいけど…時間がないんです。」
この記事では、「台所育児をやってみたいけど忙しいママ」に向けて、
“完璧を目指さず、ゆるっと始める”ための考え方や、たった5分でできる実践アイデアを紹介します。
この記事を読んだら、「できるかも…！」とホッとできるはずです。
この記事のハイライト
- 台所育児は“全部やらない”から続けられる！
- 忙しいママでも「今日はここまで」と区切るだけでOK
- まずは「なんでやりたいの？」という目的から始めよう
- 5分で完了する「皮むき」「レタスちぎり」でも立派な育児
- 家事を時短したいママに無料プレゼントもあり！
A：大丈夫！“完璧をやめる”だけで、ゆるっとスタートできますよ
忙しいママが「台所育児は無理…」と感じる理由
仕事、家事、子どもの世話、さらに自分のことも少しはしたい…
1日24時間じゃ足りない！って感じたことありませんか？
台所育児に興味はあるけれど、
「子どもと一緒に料理なんて余裕ない…」
と諦めてしまうママは本当に多いです。
けれども、実は「時間がない」のではなく、
“全部を一気にやろうとする完璧主義”が
自分を苦しめていることが多いんです。
Step1：「自分は何に時間を取られてる？」を見える化してみる
まずは、自分の1日の流れをざっくり書き出してみてください。
- 朝の準備
- 仕事・育児
- 食事づくり
- 掃除・片付け
- 子どもの相手
この中で「毎回なんとなく時間がかかってるところ」はありませんか？
たとえば、夕飯作りに1時間以上かかってるなら、
その時間の中で「子どもに1つだけ手伝ってもらう」だけでも、
台所育児の第一歩になります。
時間を削らずに、“巻き込む”発想に変えてみましょう。
Step2：「なんで台所育児をしたいのか？」を自分に聞いてみる
目的が曖昧だと、継続は難しいものです。
そこでおすすめなのが、以下のような問いかけです。
- 子どもともっと会話したいから？
- 自立の練習をさせたいから？
- “食べること”への興味を育てたいから？
- わたし自身が“楽しみたい”から？
あなたが望んでいるのは「料理の完成度」ではなく、
子どもと過ごす意味のある時間ではないでしょうか？
そう気づくと、「切る・炒める」を全部させる必要はないとわかってきます。
Step3：「今日はここまで」と決めておくとラクになる！
台所育児＝全部一緒にやる、という思い込みがハードルを上げてしまいます。
大切なのは“やりきらなくていい”を前提にすること。
たとえば…
- 皮をむくだけ
- サラダのレタスをちぎるだけ
- お皿を並べるだけ
これで十分すぎるくらい、立派な台所育児です。
むしろ“できた！”という達成感を毎回味わえるので、
親子で楽しく続けられます。
「飽きたらおしまい」も大切なルールです。
途中でやめてもOK！ママの心のゆとりが一番です💕
Step4：5分から始める「ママも子どもも幸せになる台所育児」
ここで、忙しいママにおすすめしたいのは“たった5分”の関わりです。
🔸 例1：
玉ねぎの皮むき「むけた！」に大喜び
🔸 例2：
味噌をスプーンで計ってお椀に入れる
「うわ〜！重い〜！」と爆笑
🔸 例3：
洗ったトマトを並べて「これキレイ！食べたい〜！」と味覚体験
たったそれだけで、子どもの満足感はとても高いんです。
そしてママも「今日は一緒にできたな〜」と、
ちょっとした達成感を感じられます✨
そして今なら、無料プレゼント！
【家事減らさず1時間で終わる仕組み】を解説した
無料プレゼントもご用意しています。
忙しいママの味方になる内容なので、ぜひ手に取ってくださいね✨
まとめ
台所育児を続けるコツは、「完璧にやろう」としないこと。
“少しずつ、できるところだけ一緒にやってみる”それだけで、
子どもとの関係もぐっと変わってきます。
“うまくやる”より、“一緒に笑う”ことを大切にできたら、
それだけで台所育児はもう大成功です。
ママが笑顔だと、子どもも自然と楽しそうにしてくれる。
そんな時間を作るために、まずは小さな一歩から始めてみませんか？
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