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「育休明け、仕事復帰がこんなに辛いなんて思わなかった…」朝からバタバタと子どもを保育園に送り出し、職場では気を張りっぱなし。帰宅後も家事や育児が待っていて、ホッと一息つく暇もない。そんな毎日に「もう無理かも」と感じていませんか？ 実は、同...

家事に育児に、仕事に——毎日がんばっているのに、「気づけば今日も、自分の時間がなかった…」 そんな主婦の方は多いのではないでしょうか。 　 この記事では、1人で抱え込んでいた私が、“思い込みを手放す”ことで自分の時間と心のゆとりを取り戻したプロセ...

「早くして！」「もう時間ないってば！」「なんで毎朝こうなるの…？」 　 そんなふうに、朝からイライラしてしまう自分に、自己嫌悪。 「明日こそはちゃんとやろう」と思うのに、また同じ朝が来る。 　 朝がバタバタしてしまう本当の原因は、実は“朝”には...

夕方17時。子どもはお腹をすかせ、ママは冷蔵庫の前でため息…そんな毎日、もう卒業しませんか？ 「焼くのに時間がかかってメインがなかなかできない」「魚や肉の焼き時間が読めなくてイライラする」そんな声から生まれたのが、この記事です。 調理の順番・...

子どもにお手伝いっていつからさせたらいいんだろう？そんな疑問を感じたときこそ実は“始めどき”です。年齢ではなく子どもの「今の行動」に注目することで「やってくれない…」が「やってみたい！」に変わる瞬間が訪れます。 本記事では忙しいママでも今日...

夕飯にお風呂、寝かしつけ――1日の終わりは、ママにとってまさに“体力勝負”。 気づけばリビングはごちゃごちゃ、片付けたい気持ちはあっても、もう動けない…。 そして、散らかった部屋のまま朝を迎え、「また怒ってしまった…」と自己嫌悪で1日がスタートす...

家事をもっとラクにしたくて導入した時短家電。なのに毎日なぜかヘトヘト…そんな悩み、ありませんか？ 　 乾燥機、食洗機、自動調理鍋。最新の家電を取り入れたのに、時間も心の余裕もなぜか増えない。 　 実はそれ、あなたのやり方が間違っているわけでは...

「子どもがなかなか寝てくれない…」「またイライラしちゃった…」そんな夜を繰り返して自己嫌悪になっていませんか？ 　 実はそのイライラ子どもが原因ではなかったんです。この記事では【イライラの本当の原因】と【穏やかに過ごすための２つの工夫】を紹...

「やろうと思ってるのに、今日もまた動けなかった…」そんな自分を責めてしまう日が、続いていませんか？ けれども、それはあなたのせいではありません。“やる気”がないのではなく、エネルギーを奪っている「思考の渋滞」があるだけ。この記事では、モヤモ...

「やめた家事」で、時間も心もラクになるって知っていましたか？ 時短家電も便利グッズも試したのに、なぜか毎日バタバタしている。そんな暮らしにモヤモヤしていた私が、本当に変われたきっかけは、“やることを増やす”のではなく“やめる”ことを見直したか...