【時短のお弁当で学童サポート】朝がバタつかない！片付けから逆算する夏休み弁当の作り方

夏休みの学童お弁当。

「朝からバタバタして、毎日ぐったり…」

そんな経験ありませんか？

本記事では

「片付けから逆算する」という
新しい段取り術で

朝15分でもお弁当が完成し

自分の時間も守れる
ママのための時短テクニックをご紹介します。

　

お弁当づくりがラクになるだけでなく

朝の家族の時間がもっと優しく
心地よくなるヒントが詰まっています。

夏休み後半、今からでも間に合いますよ。

✔ 朝15分でお弁当完成！
✔洗い物が減って、朝のイライラも解消
✔「片付けから逆算する」だけで、夏休みの学童お弁当がラクに！
✔今だけ、5分で読める無料電子書籍プレゼント中

こんなお悩みありませんか？

どんなに頑張っても時間に追われる朝。

そんなあなたが今一番欲しいのは
“心と時間の余裕”かもしれません。

・毎朝、時間との戦いで
　お弁当づくりがストレス

・夜の片付けも間に合わず
　朝に持ち越して疲れている

・子どもに手作りを食べさせたいけれど
　時間が足りない

　

それ、あなただけではありません。

学童のお弁当を作るママたちが
毎年夏になるとぶつかる“共通の悩み”です。

片付けから逆算するお弁当づくりのメリットとは？

「朝は作る時間がない…」

そんな声に応えるのが
“片付けを起点にした段取り思考”です。

　朝がラクになるだけじゃない

この方法を取り入れると…

✔ 調理時間が短縮される
✔ 洗い物が激減する
✔ イライラが減り、朝の空気が変わる
✔ 子どもとの会話が増える


実際のママの声がこちら

「朝の準備が30分→15分に！
心に余裕ができました」
— 小1ママ ゆみこさん

私も、片付けに追われていました

かつての私も
“朝のドタバタ”に毎日ぐったりしていた
一人でした。

育休復帰後は
寝かしつけで寝落ち
→シンクに山積みの食器。

朝から絶望して
お弁当も笑顔も余裕もゼロ。

そんな私が変われたのは
夜の片付けに段取りを加えたことでした。

今ではこの経験を活かして
フルタイムママの時短生活をサポートしています。

——水谷仁美（タイムクリエイトlabトレーナー）

3ステップで完成！片付けから逆算する時短弁当術

誰でも取り入れやすい3ステップで
朝の負担が驚くほど軽くなります。

洗い物を増やさない食材選び

・ミニトマト（切らずにそのままIN）
・ブロッコリー（茹で置きでOK）
・卵（焼くだけで1品完成）

「まな板を出さないだけで、朝の動きがスムーズに！」
— まりこさん

主食で“満足感と見た目”をカバー

白ご飯ゾーンを広めに確保し
おにぎり・ふりかけで色味や満足感をプラス！

「ご飯を増やしたら、おかず作りのプレッシャーが減りました」
— あきこさん

調理道具は“1フライパン・1鍋”に絞る

ウインナー → 卵焼き → 野菜
この順番で効率よく回せば
器具も洗い物も最小限！

「朝の洗い物がすぐ終わり、子どもを笑顔で送り出せるように」
— 景子さん

実践者の声｜「お弁当づくり＝楽しみ」に変わった瞬間

実際に取り組んだママたちのリアルな声から
変化の手応えが伝わってきます。

「“おいしかったよ！”のひと言が増えて
お弁当づくりが好きになりました」
— はなえさん

手づくりのお弁当で子どもを送り出せると
1日の始まりがふわっと優しくなりますよね。

今こそ始めどき！夏休み後半をラクにするチャンス

1日でも早く始めることで
残りの夏休みがまるごとラクになります。

　「これ、もっと早く知りたかった…」
そう感じるママがとても多いんです。

今始めれば
残りの夏休み
ぐっとラクに過ごせますよ。

お弁当づくりのストレスから卒業しよう

“頑張りすぎない”という選択が
あなたと子どもをもっと笑顔にしてくれます。

夏のお弁当
頑張りすぎなくても大丈夫。

“朝を整える”ことで
あなたと子どもの1日が
もっと気持ちよく始まります。

まずは1つ
片付けから整えてみませんか？

明日
ほんの少しラクになった
あなたを応援しています。

「片付けから逆算する」ってどういう意味ですか？

「お弁当作り＝朝やるもの」という考え方を見直し、
“前日の片付けの流れにお弁当準備を組み込む”ということです。

洗い物・食材・道具などを夜のうちに整えておくことで、
翌朝は“詰めるだけ”に近い状態になり、朝の負担がグッと減ります。

本当に15分でお弁当が作れるようになりますか？

はい。

記事内でご紹介した「3ステップ」を取り入れることで、
15分以内で無理なく作れるルーティンが可能になります。
実際に、多くの受講生さんが「30分→15分になった」と体感されています。

フルタイム勤務でも続けられる方法ですか？

はい、むしろフルタイムママのために設計された時短術です。

調理道具の数を減らし、作業の流れを固定することで、
平日でも再現しやすく、夜の自由時間も確保できます。

子どもが食べてくれないことがあるのですが…

冷たくて硬くなった作り置きが原因の場合もあります。

今回の方法では「朝に仕上げて、朝に詰める」を基本にしているため、
子どもが食べやすい温度と味に仕上がりやすくなります。

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この記事のまとめ

学童のお弁当は
がんばりすぎなくて大丈夫。

片付けから逆算する
3ステップを取り入れることで


朝の調理時間は短縮され
洗い物も減り

子どもとの時間にも
心の余裕が生まれます。

何かを“やめる”のではなく
“流れを整える”だけで変わる毎朝。

あなたらしいペースで
お弁当づくりをもっと
楽しめる夏にしませんか？

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