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忙しいお母さんでも目標実現の成功率が3倍高まる方法とは?

Home comfortable Style Lab

こんばんは。

複雑な思考をシンプルにすることで
家庭内の90%の問題を解決する

Home comfortableナビゲーターの
加藤ようこです。

今年の年始に
『2020年こそ〇〇する!』
と目標を立てた方も
多いと思います。

約2ヶ月経ちましたが、
進捗はどうでしょうか?

継続して目標達成に向かってるよ!

という方は
その調子で頑張ってください!

もし万が一、

あなたが
すでに挫折傾向にあるとしたら…

その目標や
やりたいことを
達成するための具体策を

日常の生活の中に
組み込んでみることを
オススメします!

『〇〇が起きたら△△をする』

とか

『〇〇のついでに△△をする』

という感じですね。

この方法で
目標実現の成功率が
3倍高まると言われています。

例えば、

『毎日玄関の掃き掃除をして
運気を呼び込む!』

という目標があるのなら、

家族をお見送りする時に
ついでに掃いておく、

とか

自分も一緒に出かける時には
子供が靴を履くのを
待っている時に
掃いておく、

なんてことも
できますよね。

私は
基本ズボラなので

わざわざ掃除だけのために
玄関に行くだなんて
気が重すぎるんです。
(今の時期は寒いし…)

忙しい毎日の中に

新しいことや
わざわざしなくちゃいけないことを
組み込むことは

継続させるのが難しい…

ましてや
習慣化させるとなれば
自制心が必要になってきます。

ズボラさんにとっては
もちろんですが、
ズボラさんでなくても

頑張らずに
効果が得られたり、

自動的に習慣が出来る方法が
身につけば、

こんなに嬉しいことはないですよね。

前述したような
ズボラな私ではありますが、

生活の中に組み込むことで
無理なく習慣化していることが
あります。

それは…

歩くこと、
つまり軽い運動です。

在宅ワークをしていると
どうしても運動不足に
なってしまいがちなのですが、

私は保育園の迎えを
徒歩で行っています。

天候が悪すぎる時は
潔くバスを使います!

*送りは夫の担当です。

先ほどの説明に当てはめると、

気分が乗ろうが乗らまいが
外には出なくちゃいけないので、

保育園の迎えのついでに運動する』

ですね。

保育園までは
30分ほど歩いて迎えに行き、

息子と一緒に
バス+徒歩で帰宅します。

夕方ってバタバタしがちで
1分1秒でも時間が欲しい!
と思うところもあるけれど、

運動ができて
心も体もリフレッシュ出来るし、
(意外とこの時間に
いい案が思いついたりもするんです☆)

途中に立ち寄る神社で
氏神様に手を合わせることもできるし、
(昨年から習慣化しました)

何より
歩いて帰宅する時に
息子の無駄な動きを見ることが
結構面白いなぁと感じているので
(今しかない時間ですものね)

私にとっては
譲れない時間になっています。

IMG_6652.JPG

と書きつつも、
息子が小学生になる4月から
送迎がなくなるので、

この運動時間をどこに持ってこようか
今すごく悩んでいます^^;

実はこの
『日常の中に無理なく組み込んで
頑張らずに目標達成する』
ということは

Home comfortable Style Labの講座で
実践していることなんです。

だから
仕事に家庭にと
忙しい毎日を送っているお母さんでも
自然と実践していけるし、

頑張らなくても
理想の暮らしを手に入れているお母さんが

たくさんいらっしゃいます。

毎日頑張っているお母さんに
これ以上『頑張れ!』
なんて言いたくないし、

私も言われたくないですからね^^;

あなたも
目標ややりたいことを
無理なく叶えたいと思ったら、

ぜひ、日常の生活の中に
目標達成のための具体策を
無理なく組み込んでみることを
オススメします!

今日は目標達成について
のお話でした。

また明日からは
思考のシンプル化について
お話していきますね!

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