早起きをするために、心がけていることはありますか？
私は毎日、超がつくほど早起きをしています。
以前に早起きの秘訣をこちらの記事でご紹介しました。
今日は私が早起きをするために意識している
夕方以降の時間の使い方についてご紹介しますね！
夕方以降の家事は大量にある
早起きをするためには、
早く寝ることが必要です。
睡眠時間を削っても
いいこと無しですからね。
それでは、早く寝るためにはどうしたら良いのでしょう？
何もかも放ったらかして寝るわけにはいきません。
ワンオペ育児中の私は、夕方以降の家事を大量にかかえています。
どうすればそれが早く終わるのか？
毎日同じ行程で動く
毎日同じ行程で動きます。
同じ行程で動くと自分の中でリズムが生まれます。
そして無駄な動きが少なくなるので、
時間のロスがなくなります。
その結果、家事も早く終わり
早く布団に入ることができます。
我が家は
夕飯
↓
お風呂
↓
歯磨き
↓
布団に入る
の順番で毎日過ごします。
たまに夕飯の前にお風呂に入ることがありますが、
夕飯の片付けや洗濯をする際に
効率よく動けていないことを実感します。
子どもにもメリットがある
同じ行程で動くことは
子どもにとってもメリットがあるようです。
子どもも次に何をすれば良いか分かっているので、
親がガミガミ言わなくても
自ら動いてくれます。
次に何をすれば良いかわかるということは、
子どもにとっても安心材料ですよね。
計画を立てやすい
夕方以降の動きだけに限りませんが、
毎日同じ行程で動いていると
イレギュラーな案件にも対応しやすくなります。
あの家事とあの家事の合間に案件を対処しようと
頭の中だけでささっと計画を立てることができ、
就寝時間が遅くなりすぎるようなこともありません。
まとめ
１日の終わりには疲労感も出てくるし、
一刻も早く布団に入りたいですよね。
時間のロスがなくなるようリズム良く動いて早く布団に入り、
早起きに繋げてみてくださいね！
早起きは気持ちいいですよ〜！！
